치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만,평소 생활 습관을 조금만 바꿔도 예방에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 전문기관에서 권장하는 치매 예방 수칙 10가지를 알기 쉽게 정리해드립니다. 1. 뇌를 자주 쓰는 활동을 실천해보세요신문이나 책 읽기숫자나 글자 퍼즐 풀기가계부 또는 일기 쓰기손으로 하는 취미 활동 (바느질, 그림)활동 유형뇌 자극 예시언어 활동책 읽기, 일기 쓰기계산 활동가계부 정리, 게임손 활용 활동색칠하기, 악기 연주, 뜨개질새로운 기술 익히기스마트폰 사용 배우기 2. 건강한 식생활로 뇌 건강을 챙기세요등푸른 생선, 견과류, 채소 섭취가공식품과 인스턴트 음식 줄이기하루 물 1.5L 이상 섭취권장 식품주의 식품등푸른 생선, 채소, 견과류가공식품, 인스턴트, 설탕음료물 1.5L 이상과도한 ..